Мой сайт Воскресенье, 17.12.2017, 16:52
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
Модные тенденции 2011-2012!!! [18]
Будь в курсе, будьв моде!!! Все о самых модных тенденциях: в макияже, прическе, одежде...
Секреты макияжа [81]
Попробуем освоить непростое искусство подчеркнуть индивидуальную красоту лица.
Образ жизни! [34]
Как чувствовать себя бодрой и веселой в любое время. Специалисты дают советы.
Уход за кожей! [25]
Советы на все случаи жизни по грамотному уходу за кожей лица и тела. Народные рецепты и профессиональные рекомендации.
Важно знать! Советы и рекомендации. [30]
Все самое интересное и полезное о косметических средства Мэри Кэй!
Интересные факты о косметике [22]
А знаете ли Вы?
Идеи для подарков [5]
Путеводитель в мире подарков
Ароматы [14]
Мы живем в мире запахов и ароматов, приятных, свежих, удивительно близких и родных. Нам нравится и запах леса, и аромат цветов, и удивительная свежесть свежеиспеченной булки. Эти ароматы создают ощущение уюта и комфорта.
Mary Kay [11]
Информационный раздел, который будет интересен Клиентам компании и Консультантам по красоте Мэри Кэй: последние события компании, новые изменения, информационные сообщения. Будьте заранее уведомлены, как говорят - кто владеет информацтей, тот владеет миром!
Наш опрос
Что из продукции Mary Kay Вам нравится больше всего?
Всего ответов: 36
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Образ жизни!

Хотите похудеть? Берегите здоровье!
В очередной раз утром посмотрев на себя в зеркало, Вы обнаружили, что набрали несколько лишних килограммов. Настроение резко испортилось, снизилась самооценка, и Вы приняли твердое решение изменить ситуацию в кратчайший срок.

Как можно похудеть без вреда для здоровья?
Предлагаю сначала рассмотреть факторы, которые могут кроме желаемого результата принести вред Вашему организму.

Лекарственные препараты и пищевые добавки с незнакомым (или неизвестным составом) и, соответственно, фармакологическим действием могут принести Вашему здоровью непоправимый вред. Многие из них содержат мочегонные и гормональные препараты, которые дают быстрый эффект, но маловероятно, что они помогут Вам похудеть без нежелательных последствий. Применение гормональных препаратов без исследования гормонального статуса может привести к серьезным сдвигам в организме, кроме того, регуляция гормонов осуществляется по принципу обратной связи, поэтому поступление гормонов извне уменьшает синтез своих собственных. Мочегонные препараты выводят жидкость и важнейшие для организма ионы К, Na, Ca, Mg и др., нарушая нормальную работу сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной систем. Обезвоживание приводит к сгущению крови, образованию тромбов, «камней» в почках и желчном пузыре и пр.

Диеты. Некоторые из них предлагают исключить из рациона необходимые организму питательные вещества, что может привести к тяжелым последствиям. Кроме того, они могут включать в себя избыточное количество определенных продуктов, оказывающих нежелательное влияние. Например, цитрусовые, имея кислую среду, при определенной предрасположенности могут спровоцировать гастрит или мочекаменную болезнь.


Физическая нагрузка чрезмерная, не учитывающая Ваши индивидуальные особенности и имеющиеся у Вас заболевания, может привести к их обострению и в некоторых случаях появлению. По этому поводу существует крылатое выражение: «бег за инфарктом».



Что же делать? Как выбрать правильный способ?
Для начала необходимо исключить эндокринные заболевания и неврозы, обратившись за консультацией к специалисту. Изменение веса может быть первым проявления какого-либо заболевания.

Сбалансированное рациональное питание, подобранное с учетом состояния Вашего организма, физической и психоэмоциональной нагрузки. Предпочтение отдается пище, богатой растительной клетчаткой. Кроме свежих овощей и фруктов стоит упомянуть про каши из круп грубого помола , нерафинированного зерна, цельнозерновые. Мясо рекомендуется отварное или тушеное нежирных сортов. Употребление легкоусвояемых углеводов стоит ограничить. Значительно эффективней постоянно придерживаться определенного пищевого режима и пищевого поведения, чем устраивать организму стресс в виде различных и не всегда разумных диет.




Соблюдение режима труда и отдыха, исключение умственных и эмоциональных перегрузок является важным фактором поддержания формы тела в порядке.

Определенный эффект дает применение препаратов группы энтеросорбентов – последователей активированного угля. Но, как и для любого лекарственного препарата, необходим контроль врача, осторожность и аккуратность.

Из физических упражнений наиболее безопасны умеренная ходьба на свежем воздухе и плавание. Более серьезные физические нагрузки следует давать организму после консультации со специалистом, знания и опыт которого позволят учесть все Ваши нюансы.


Главное в этом деле – это упорство, терпение, постоянная работа над собой и безоговорочная вера в результат. В большинстве случаев ключи к успеху находятся в Ваших руках.


Эсфирь Хорольская

http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-45816/

Категория: Образ жизни! | Добавил: Лиза (13.10.2011)
Просмотров: 301
Вход на сайт
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Copyright MyCorp © 2017